다이어트에도 좋은 녹차 효능

 

가끔씩 따뜻한 물을 마시고 싶을 때 그냥 물 말고 녹차를 마시는데요. 물에 티백 하나만 넣으면 쉽게 마실 수 있으니까 너무 편하기도 하구요. 그냥 물은 잘 안넘어가더라구요. 뭔가 물을 많이 마시려고 하는데 물이 안 넘어갈 때 녹차가 괜찮더라구요. 평소에도 물을 많이 마시려고 하는 편인데, 그냥 물보다는 녹차가 다이어트에 도움이 된다고 해서 자주 마시는 편이예요. 실제로 살이 빠지는 효과가 있는 건지는 모르겠지만 그래도 열심히 마시고 있어요. 그런데 녹차가 그냥 차가 아니라 다른 효능도 꽤 많은 거 아시나요? 그 효능들을 좀 정리해봤는데요. 한번 같이 보시죠^^

 

 

녹차가 그냥 차로만 마시는게 아니고 녹차로 이용한 음식도 꽤 많잖아요. 저는 특히 녹차라떼를 엄청 좋아해요. 커피보다도 자주 마시는 음료 중 하나인 것 같아요. 녹차잎을 가루로 만들어서 아이스크림이나, 롤케이크 등 디저트에도 많이 이용하구요. 녹차물에 밥을 말아먹는 오차즈케도 있는데요. 녹차물에 밥말아서 굴비를 얹어 먹어도 정말 맛있죠. 이 외에 면에도 녹차가루를 넣어서 색을 내기도 해요. 아주 웰빙식품이 되는거죠.

 

 

1. 다이어트에 도움이 된다.

녹차에 카테킨이라는 성분이 많이 함유되어 있는데요, 이 카테킨이 녹차의 쓴맛을 내는 성분이기도 해요. 이 성분이 지방의 흡수를 막고 배출시키는데 도움을 줘서 체중감량에 도움을 준다고 해요. 녹차가 다이어트에 도움이 된다는 건 많이들 아실텐데, 녹차를 적당히 마셔주면 지방 흡수를 막아준다니 저도 조금 더 꾸준히 마셔줘야겠네요. 기름진 음식을 먹고 나서 지방과 콜레스테롤 분해에도 좋다고 하니, 식후에 녹차 마시는 습관을 들이면 좋겠네요.

 

2. 녹내장에 좋다.

요즘 컴퓨터나 핸드폰 등 눈이 많이 피곤하시잖아요, 녹차의 주성분인 카테킨이 안구의 산화 스트레스 작용을 막아준다고 하네요. 그래서 녹내장에도 좋은 영향을 준다고 해요.

 

3. 피부에 좋다.

녹차가 피부 관리해주는 제품에도 많이 사용이 되고 있는데요. 녹차팩같은 것도 좋고, 녹차 티백을 우려가지고 녹차 세안을 하거나 스크럽 등 녹차가루를 이용하면 모공 노폐물 제거에 도움을 준다고 해요. 게다가 녹차에도 비타민이 많이 함유되어 있다고 하네요.

 

4. 긴장 완화와 집중하는데 조움이 된다.

녹차에 카페인이 들어 있는 건 아시죠? 이 카페인과 L-테아닌이라는 아미노산이 뇌에 도파민을 분비시켜주는데요. 활성화된 교감신경을 서서히 낮춰준다고 해요. 그래서 긴장을 완화시켜주고 정신 집중에 큰 도움이 된다고 하네요.

 

녹차는 드시기도 쉽기 때문에 식후에 바로 말고 1~2시간 후에 드셔주시는 습관을 기르시면 다이어트에도 자연스럽게 도움이 되고, 건강에도 도움이 될 것 같아요. 우리 몸의 노화도 방지하는 항산화 물질도 있구요. 폴리페놀과 플라보노이드같은 성분은 암, 당뇨병, 알츠하이머 등에도 예방 효과가 있어요. 참고하시면 좋을 것 같구요. 대신 카페인을 많이 섭취하게 되면 가슴떨림 같은 부작용이 발생할 수 있으니 조심해야해요^^