비염에도 좋은 토마토의 효능

 

최근에 저는 감기 때문에 한참 고생을 했는데요, 사실 아직도 감기가 안떨어졌는데 알고보니 이게 비염이라고 하더라구요. 전에는 이렇게까지 감기가 오래가고 아픈 적이 없었는데 너무 걱정이 되가지고 병원에 가서 엑스레이랑 CT까지 찍어봤었는데 이게 축농증 초기에 비염까지 겹친 거라고 하더라구요. 비염이라고 하니 머리가 띵하더라구요. 약만 먹고 완치하면 나중에 재발될게 분명하고 그래서 비염에 좋은 음식들을 이것저것 찾아보니, 그중 토마토가 있더라구요. 그래서 토마토의 효능을 조금 더 자세히 알아보려고 해요.

1. 항알레르기 효과를 나타낸다.

토마토 껍질 추출물이 만성 알레르기성 비염증상 완화에 효과가 있다고 일본의 한 국제 학술지에서 밝혀졌는데요. 비염때문에 생기는 알레르기성 증상도 개선되었대요. 폴리페놀이 토마토에 함유되어 있는데, 이 폴리페놀 속에 나리게닌 칼콘이라는 성분이 증상완화에 도움을 준건데요. 알레르기나 면역계 등에 작용하는 비만세포에서 히스타민을 억제해서 항알레르기 효과를 낸다고 해요. 또한 토마토껍질이 안전한 식품이니까 이런 효과를 주면 얼마나 좋을지요.

2. 여드름을 억제해서 피부를 좋게 해준다.

토마토로 팩을 하면 모공감소 효과도 준다고 해요. 먹기만 하는 게 아니라 피부에 양보하면 이런 효과도 볼 수 있네요. 그리고 토마토의 산성은 피부의 ph 농도를 진정시켜주기 때문에 여드름 발생하는 것을 완화해준다고 해요.

3. 시력보호에 도움이 된다.

토마토에 비타민A가 들어 있어서 시력보호에 도움이 된다고 하네요. 시력향상에도 도움이 되고 눈건강에 도움을 줘서 야맹증, 황반변성 등의 증상을 예방해준다고 해요.

4. 소화를 촉키며 변비 해소가 된다.

토마토가 소화를 촉진시켜주는데 도움을 주고 변비, 설사 등을 막아서 소화기관을 건강하게 해준다고 해요. 식이섬유도 포함하고 있어서 변비도 예방이 되고 결장암도 예방이 된다고 하네요.

5. 고혈압에도 좋다.

토마토가 비염에만 좋은 게 아니라 혈관, 동맥 수축하는 것을 완하해주기도 하고 혈액순환을 증가시켜 고혈압을 예방한다고 하네요.

 

이 외에도 LDL이라고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈액 내에 트리글리세리드 수치도 낮춰준다고 해요. 그리고 흡연하는 사람들에게도 좋은데 담배의 주요 발암물질인 니트로시민을 토마토의 주성분인 쿠마린 산과 클로로겐 산이 배출시켜준다네요. 게다가 비타민A가 폐암 예방에도 도움이 된다고 하네요.

토마토가 맛이 없다고 생각하실 수도 있는데, 샐러드로 먹을 수도 있고, 샌드위치 속에 넣어서 드셔도 되고, 파스타에 넣어서 드셔도 되는 되게 좋은 식재료예요. 여기저기에 은근히 잘 어울려서 스프로 만들어 먹어도 정말 맛있거든요. 식사하실 때 토마토 조금씩 같이 드셔보는 것도 좋을 것 같네요^^