살찌지 않는 참치의 효능

며칠 전 참치집에 다녀왔는데요. 제가 원래 참치를 많이 선호하는 편은 아닌데 이번에 참치 먹고나서 완전 반했어요. 아니 이렇게 맛있는 참치를 그동안 안먹고 있었다니 말이예요. 참치는 보통 김에 싸먹는데, 김이 아니라 생강절임과 같이 먹으면 참치의 느끼함도 잡아줘서 좀 더 많이 먹을 수 있어요. 그래서 저는 한번은 김에 싸먹고, 한번은 생강 절임이랑 같이 먹고 그랬네요. 보통 참치가 신선해야 맛있다는데, 이 날 참치가 진짜 맛있었던 것 같아요. 입에서 엄청 살살 녹더라구요. 참치가 이렇게 맛있었다니. 회랑은 다른 맛에 엄청 반했던 것 같네요. 참치가격이 좀 비싼 편이라 자주는 못 먹을 것 같은데, 한 번 먹을 때 제대로 먹어야 하니까 무한으로 리필되는 곳으로 가는 걸 추천하는데요. 그 중에서도 신선한 참치로 리필해주는 곳으로 가야 맛있는 참치 먹을 수 있어요. 비싼 돈주고 먹는데 맛없는 참치만 나오면 속상하잖아요? 근데 참치가 그냥 맛있는게 아니고 좋은 효능도 엄청 많이 있거든요. 효능 좀 알아볼까요?

 

 

참치의 효능

 

1. 다이어트에 도움이 된다.

참치에 있는 지방은 살이 찌지 않는 지방이라서, 다이어트에도 도움이 된다고 합니다. 고기랑 비슷한 비쥬얼인데, 살도 안찐다고 하니 많이 먹어도 큰 걱정이 없을 것 같습니다. 그래서 그런지 마음 놓고 먹었습니다.

 

2. 노화방지가 됩니다.

참치에는 많은 오메가3가 들어있어서 노화방지, 간 기능 개선 등 몸에 매우 좋습니다. 간 기능에도 도움이 되는 효능이 있으니, 술 먹을 때도 참 좋을 것 같습니다. 적당한 음주와 같이 하는 참치느 참 좋을 것 같습니다.

 

3. 두뇌발달 촉진이 됩니다.

참치에 DHC가 많이 들어 있는 거 알고 계신지요? 이 DHC는 두뇌발달 촉진 기능을 가지고 있어 아이들에게도 매우 좋습니다. 참치회뿐만 아니라 참치 구이나 통조림을 이용하는 것도 좋겠습니다.

 

4. 빈혈에 좋다.

참치에 빈혈에 좋은 철분 성분이 많이 들어 있는데, 참치를 먹으면 빈혈 예방에도 도움이 된다고 합니다. 회를 좋아하시는 분들은 맛있는 참치 드시면서 예방하시면 참 좋을 것 같습니다.

 

이 외에도 좋은 효능이 많으니 참치 드시고 건강해지세요!