무화과 효능 및 먹는법, 신선한 무화과 고르는 법까지 알려드립니다. 가을이 되면 시장에서 쉽게 볼 수 있는 무화과. 보통은 전라도 지역에서 많이 생산합니다. 달콤하고 부드러운 맛으로 많은 분들이 찾고 계신데요. 독특한 맛뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점으로도 주목받고 있습니다. 오늘은 무화과 효능과 맛있게 먹는법, 신선한 무화과를 고르는 팁까지 알아보겠습니다. 1. 무화과의 효능 1-1. 골다공증 예방칼륨이 풍부하게 들어있는 무화과는 마그네슘도 함유되어 있어 뼈 건강에 도움이 되고 골다공증 예방에 효과적입니다. 1-2. 항상화 효과무화과에는 항산화 물질인 폴리페놀과 플라보노이드 같은 성분이 있어 노화를 방지하고 면역력을 강화할 수 있습니다. 1-3. 소화 촉진식이섬유가 풍부하여 장 건강을 개선하..
