생활 정보 및 리뷰

다이어트 간식 추천! 배고플 때 도움 되는 건강한 선택

다이어트 간식 추천! 배고플 때 도움 되는 건강한 선택 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 수수료를 지급 받습니다.  다이어트 중에 가장 힘든 순간이 언제일까요?바로 출출한데 아무거나 먹을 수 없을 때죠.그럴 땐 포만감 있고 건강한 다이어트 간식을 준비해두면 무리 없이 식단을 유지할 수 있어요.오늘은 제가 직접 먹어보고 좋았던 다이어트 간식들을 추천해드릴게요.헛배고픔과 유혹을 피하고 싶으시다면 꼭 참고해보세요😊     1. 곤약젤리칼로리는 낮고 포만감은 꽤 있어요.상큼한 맛 덕분에 기분도 좋아지고 다이어트 중 디저트 대용으로도 딱이에요. 👉곤약젤리 보러가기다이어트 간식 중 입이 심심할 때 제일 추천드리는 제품이에요.   2 삶은 달걀단백질 섭취는 다이어트의 핵심이죠.삶은 달걀은 포만..

미리 챙기는 13월의 월급! 연말정산 꿀카드 추천!  연말정산? 아직 한참 남은 거 아니야? 라고 생각하시겠지만지금부터 어떤 카드를 쓰느냐에 따라 나중에 돌려받는 금액이 달라져요!이왕 쓰는 소비, 혜택까지 챙기면 이득이겠죠?  연말정산 카드 공제, 이건 꼭 알아두세요! 1. 공제 대상이 되는 카드신용카드 / 체크카드 / 현금영수증 / 제로페이2. 공제율 차이신용카드 : 15%체크카드, 현금영수증 : 30%전통시장, 대중교통 : 40%👉 공제율만 보면 체크카드가 더 유리하긴 한데, 전월 실적과 혜택도 고려해야 해요.     연말정산 준비용 카드 추천 TOP2 1. 신한 딥체크카드(Deep Check)연말정산용 대표 카드로 유명!전월 실적 없어도 생활 업종 10% 캐시백전통시장, 대중교통 등 공제율 높은 ..

교통비 줄이는 꿀팁! 청년, 직장인을 위한 교통카드 추천 모음  요즘 대중교통비도 슬금슬금 계속 오르고 있는데요.출퇴근하거나 통학하는 학생들, 직장인들은 부담일 수 밖에 없어요.그래서 오늘은 교통비 절약할 수 있는 실속 있는 교통카드들 소개해볼게요!  1. 알뜰교통카드 - 많이 탈수록 돌려받는 똑똑한 카드! 이건 정부에서 운영하는 절약용 카드인데요.버스나 지하철을 타면 걸은 거리만큼 마일리지 적립이 돼서한달에 최대 15,000원까지 교통비 환급이 가능해요.  장점 : 실적 상관없이 마일리지 받음신청 방법 : 알뜰교통카드 홈페이지에서 신청 + 카드사 연동 필요✨평소에 대중교통 매일 타는 사람들한테는 진짜 혜자!!👉 알뜰교통카드 홈페이지 K-패스K-패스 홈페이지korea-pass.kr  2. 청년, 청소년..

2025 체크카드 추천 TOP3 ㅣ생활비 아끼는 카드 모음! 생활비 아껴주는 카드만 골라봤어요 요즘 물가가 장난 아니라서... 카드 혜택 하나하나 더 따지게 되더라구요.그래서 오늘은 제가 써봤거나, 주변에서 반응 좋았던 실속 체크카드 3개를 소개해보려고 해요!실적 부담 없고, 생활비에 진짜 도움 되는 카드들이에요🙌   신한 딥드림 체크카드 "자주 쓰는 소비 영역만 골라서 적립 쏠쏠해요!" ✅혜택 요약기본 적립 0.2%자주 쓰는 영역 1개 선택하면 거기서 5배 적립! (카페, 편의점, 넷플릭스, 배달앱 등에서 선택 가능해요)모두드림, 더해드림, 아껴드림, 챙겨드림 영역 중 선택 가능 전월 실적 조건 ❌ 없음!연회비 없음 커피랑 교통비 위주라 회사원들은 이 카드가 딱 맞아요 👉 신한카드 바로 보기    ..

토스뱅크 와이드카드 혜택과 인기 신용카드 1위인 이유 알아보겠습니다.   1. 토스뱅크 와이드카드해당 카드는 하나카드가 2024년 7월에 출시한 카드로 금액대별 청구할인이 가능한데 조건 따지지 않고 사용이 가능해서 인기가 많은 카드이다.   2. 연회비 ✔국내 전용 : 20,000원✔국내외 마스터카드 : 20,000원 토스뱅크 와이드카드 연회비는 2만원이지만 월 최대 100,000원까지 할인이 가능하기 때문에 사용하는 금액이 클수록 혜택이 큰 카드이다.    3. 주요 혜택 ✔전월 40만원 미만 결제 시 : 1% 청구 할인✔전월 40만원 이상 결제 시 : 2% 청구 할인*월 100,000원 할인 한도 월 500만원 사용하게 된다면 10만원의 할인을 받을 수 있다. 국내외 전 가맹점에서 결제할 때마다 1~..

칼에 찔려 죽는 꿈, 피 흘리며 죽는 꿈 해몽에 대해 알아보겠습니다.  1. 꿈의 기본 의미- 죽는 꿈의 의미 : 새로운 시작, 변화, 성장의 상징- 칼의 의미 : 갈등, 분리, 결정 등 누군가로부터의 위협을 상징- 찔리는 행위 : 감정적 상처, 배신 혹은 극심한 스트레스의 반영 2. 칼에 찔려 죽는 꿈 상황별 해몽 - 누군가에게 찔려 죽는 꿈가까운 사람과의 갈등, 배신감 또는 관계에서 느끼는 불안 - 모르는 사람에게 찔려 죽는 꿈내면의 두려움, 사회적 압박, 예상치 못한 변화에 대한 불안 - 스스로 칼에 찔리는 꿈자책감, 자기비판, 죄책감 - 칼에 찔렸지만 죽지 않는 꿈어려운 상황을 극복하고 성장할 가능성  2-1. 긍정적인 해석- 변화와 재탄생죽은은 끝이 아닌 새로운 시작을 의미 - 문제의 해소현재 ..

독감예방접종 가격, 부작용 및 주의사항, 무료접종 대상, 한국건강관리협회 강서 방문 후기입니다.    1. 독감예방접종 가격  저는 예방 접종을 위해 강서구청 사거리에 위치한 한국건강관리협회를 다녀왔습니다.동내에 있는 내과 또는 이비인후과 등에서도 접종을 하고 있지만 가격차이가 있습니다.이 곳에서 독감예방접종 가격은 25,000원이었고, 동네 내과에서는 30,000원이었습니다.만원대는 정말 찾기 어렵고, 모든 병원에 문의를 해야 하는 번거로움이 있습니다. 운동삼아 장거리 걸어서 방문하게 되었습니다.     이 곳은 다른 주사 예방 접종은 물론 건강검진도 할 수 있는 곳이라서 사람이 항시 많습니다.그래서 여유를 가지고 방문하시는 것을 추천드립니다.      가까운 지하철역은 그나마 화곡역인데 화곡역에서도 ..

포스파티딜세린 가격 및 효능, 부작용까지 정리해드리겠습니다.         최근 뇌건강과 인지력, 치매에 도움이 된다고 하여 많이들 찾으시는 영양제인데요.궁금하신 내용들 정리해드리겠습니다.       1. 포스파티딜세린이란? 포스파티딜세린은 인지 기능 개선에 도움을 줄 수 있는 천연 인지질로, 주로 뇌세포의 구조와 기능을 지원하는 역할을 합니다.   2. 포스파티딜세린의 효능2-1. 기억력 향상 이 성분은 노화와 관련된 기억력 감소를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여러 연구를 통하여 학습 능력과 기억력 개선하는 효과가 입증되었습니다. 2-2. 스트레스 감소현대인의 만병의 근원 스트레스. 스트레스를 완화하고 코르티솔 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 특히 집중력이 필요한 상황에서 도움이 됩니다. 2..

무화과 효능 및 먹는법, 신선한 무화과 고르는 법까지 알려드립니다.    가을이 되면 시장에서 쉽게 볼 수 있는 무화과. 보통은 전라도 지역에서 많이 생산합니다. 달콤하고 부드러운 맛으로 많은 분들이 찾고 계신데요. 독특한 맛뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점으로도 주목받고 있습니다. 오늘은 무화과 효능과 맛있게 먹는법, 신선한 무화과를 고르는 팁까지 알아보겠습니다.   1. 무화과의 효능 1-1. 골다공증 예방칼륨이 풍부하게 들어있는 무화과는 마그네슘도 함유되어 있어 뼈 건강에 도움이 되고 골다공증 예방에 효과적입니다. 1-2. 항상화 효과무화과에는 항산화 물질인 폴리페놀과 플라보노이드 같은 성분이 있어 노화를 방지하고 면역력을 강화할 수 있습니다. 1-3. 소화 촉진식이섬유가 풍부하여 장 건강을 개선하..

카무트효소 효능, 효과 및 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.  최근 건강 트렌드로 주목 받고 있는 카무트효소, 익히 아실겁니다.건강은 물론 체중 관리에 도움을 주기도 하고 자연유레 효소이기 때문에 더 주목하고 있습니다.   1. 카무트효소란? "카무트효소"는 고대곡물인 '카무트'에서 추출된 효소입니다. 고대 이집트에서 유래한 곡물로, 일반 밀보다 단백질과 영양소가 풍부하기 때문에 '슈퍼푸드'로 불리고 있습니다. 이것을 밥을 지어 먹을 때 섞어서 먹기도 합니다. 이 것에서 추출된 효소는 소화 개선 및 면역력 강화에도 도움을 줍니다.      2. 카무트효소 주요 효능  - 소화 개선 : 소화기 계통의 건강을 증진시켜주며 음식 소화를 돕고 영양소 흡수를 촉진시킵니다. - 체중 관리 : 높은 단백질 함량과 적..