거의 다 가지고 있는 손목 터널 증후군 증상과 치료법, 스트레칭까지 알아보겠습니다.
손목 터널 증후군은 손목 부근의 터널인 "카프로베이스"에서 중요한 신경과 혈관이 압박되어 발생하는 질환입니다.
이 글에서는 손목 터널 증후군의 정의, 주요 증상, 원인, 그리고 효과적인 치료법에 대해 알아보겠습니다.
손목 터널 증후군이란?
손목 터널 증후군은 주로 손목의 중앙에 위치한 "광뼈"와 "힘줄궤양근막" 사이에 있는 손목 터널에서 중요한 신경인 "사경신경"의 압박으로 인해 발생합니다. 이로 인해 손, 손가락 및 팔의 감각과 운동 기능이 손상될 수 있습니다.
손목 터널 증후군 주요 증상
- 손가락의 무감각 또는 저감각
- 손가락, 손, 팔의 통증 또는 불편感
- 손가락 또는 손의 근육 약화
- 손목, 손, 팔의 쥐기력 저하
- 손가락의 마비 또는 저릿함
- 야간에 증상이 악화될 수 있음
손목 터널 증후군 발생 원인
손목 터널 증후군의 주요 원인은 다음과 같습니다:
손목 터널 내에 있는 구조물의 종류와 형태에 따라 개인의 해부학적 변이가 있을 수 있습니다.
손목의 반복적이고 과도한 운동, 특히 손목의 굽힘과 스트레칭 동작을 수행하는 직업이나 스포츠 활동은 증후군의 발생 위험을 높일 수 있습니다.
고혈압, 당뇨병, 갑상선 문제 등과 같은 기타 질환이 손목 터널 증후군을 유발할 수도 있습니다.
손목 터널 증후군 치료법
- 안정과 휴식: 증상의 경감을 위해 손목을 휴식시키고, 반복적인 운동과 활동을 피하는 것이 중요합니다.
- 약물 치료: 항염증제, 진통제, 근이완제 등을 사용하여 통증을 완화할 수 있습니다.
- 물리치료: 전문가의 지도하에 손목과 주변 근육을 강화하고 유연성을 개선하기 위한 운동 및 요법을 수행합니다.
- 손목 보호: 고리, 브레이스, 스플린트 등을 사용하여 손목을 지지하고 보호합니다.
- 수술: 증상이 심각하거나 보존적인 치료가 효과적이지 않은 경우, 수술적 개입을 고려할 수 있습니다.
마무리글
손목 터널 증후군은 손목 부근의 터널에서 신경 압박으로 인해 발생하는 질환입니다.
증상의 조기 발견과 적절한 치료는 증상 경감과 합리적인 기능 회복을 도울 수 있습니다.
증상이 있는 경우 의료 전문가와 상담하여 정확한 진단과 개인에게 맞는 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다.
위 이미지 누르시면 스트레칭 영상 바로 보실 수 있습니다.
저도 고등학생 때부터 조리쪽을 하다보니 조금만 무리하면 속목에 통증이 바로옵니다.
그래서 꾸준히 운동도 많이 해주고 있습니다.
그리고 제일 좋은 건 사용을 많이 안 하시는 게 제일 좋습니다.
또 정형외과에 가면 물리치료를 다양하게 하는데 그 중 파라핀 추천 많이 하잖아요.
요즘은 판매도 하고 있으니 참고하시면 도움 되시겠습니다.
위 이미지 누르시면 제품 바로 보실 수 있습니다.
2023.07.08 - [건강] - 이석증 왜 생겼을까요? 직접 겪은 증상 원인 알려드립니다